Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Sistem Imun ~ Informasi Kesehatan Masa kini

Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Sistem Imun

Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Sistem Imun,- Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami manusia untuk melawan masuknya radikal bebas, bakteri, virus dan jamur pembawa penyakit, maka menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga sehat sangatlah penting.

Ada yang menjadi Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Sistem Imun, hal ini merupakan pola hidup yang tidak sehat dan bisa membuat sistem imun seseorang rusak, sehingga bisa menyebabkan orang yang mengalami kerusakan sistem imun menjadi mudah terkena penyakit.

Berikut ini adalah Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Dapat Merusak Sistem Imun :

1. Merokok

Tidak ada larangan untuk tidak boleh merokok, walaupun ada banyak yang mengatakan kalau merokok itu tidak sehat, tapi tetap saja merokok menjadi kebiasaan hidup seseorang. Merokok akan meningkatkan resiko terkena kanker paru-paru, bahkan ada banyak sekali efek buruk pada kesehatan dari merokok, itu berarti merokok sama sekali tidak ada manfaat yang dapat menyehatkan tubuh, malah kesehatan tubuh akan memburuk dalam jangka waktu panjang akibat dari kebiasaan merokok. Selain itu, merokok juga dapat melemahkan sistem imun manusia, karena racun pada asap rokok akan membunuh sel-sel kekebalan dalam tubuh dan merusak semua fungsinya.

2. Alkohol

Para peneliti telah melakukan beberapa penelitian yang menunjukkan kalau efek mengkonsumsi alkohol yang berlebihan adalah hancur nya sistem imun tubuh manusia. Alkohol juga seperti rokok yang bisa menyebabkan kecanduan, jika sudah kecanduan, maka lama-kelamaan sistem imun akan rusak dan virus pun akan mudah menginfeksi tubuh manusia.

3. Kurang tidur

Waktu tidur yang cukup sangatlah penting, karena kekurangan tidur akan menyebabkan sistem imun menjadi rusak. Tidur akan membantu memulihkan tubuh, pikiran dan tenaga anda selama aktivitas sehari-hari, jadi jika anda kurang tidur, maka proses pemulihan dari istirahat di waktu tidur akan terganggu, jika hal ini terus terjadi, maka efek nya adalah anda akan terkena beberapa penyakit kronis seperti, hipertensi, hepatitis, stroke, diabetes, penyakit jantung dan obesitas. Dengan terserang nya anda oleh beberapa penyakit tersebut, maka itu menandakan kalau sistem kekebalan tubuh anda sudah rusak.

4. Kurang latihan

Tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga hanya akan membuat tubuh menjadi lemah, dan jika tubuh menjadi lemah, maka sistem imun pun terganggu. Melakukan aktivitas rutin dengan melatih otot atau melatih tubuh agar tetap bugar, akan membantu meningkatkan sistem imun, tapi jika anda kurang latihan, efek nya adalah sistem imun tubuh anda akan melemah.

5. Banyak olahraga

Melakukan aktivitas olahraga yang berlebihan juga tidak baik untuk sistem imun. Tubuh tidak akan kuat menerima latihan fisik yang keras dan akhirnya tubuh akan kelelahan, sehingga sistem imun pada tubuh akan berkurang, maka pentingnya melakukan olahraga yang cukup adalah olahraga yang di seimbangi dengan waktu istirahat yang cukup juga.

6. Stress

Stress yang tinggi akan membuat seseorang menjadi depresi dan akhirnya sistem imun akan terganggu, hal ini dikarenakan hormon yang kacau dan tidak seimbang yang disebabkan oleh stress tersebut. Jika anda terus stress, maka terserang penyakit yang serius bisa saja terjadi menyerang anda. Maka anda harus berlibur sesekali untuk menghilangkan stress yang anda alami.

7. Kurang minum

Air yang merupakan sumber kehidupan, tentunya sangat memengaruhi sistem imun anda, maka jika anda kurang minum air, akibatnya adalah sistem imun anda akan terganggu. Air yang diminum setiap hari membantu membuang racun berbahaya dalam sistem imun, maka jika anda banyak minum air, racun berbahaya yang ada di dalam sistem imun akan terbuang.

8. Jarang mandi

Mandi akan membantu anda menghilangkan berbagai kuman, bakteri, virus dan jamur yang menempel di badan. Jika anda jarang mandi, maka bakteri, kuman, jamur dan virus penyebab penyakit akan betah bersarang di badan anda, sehingga anda pun mudah terserang penyakit, jika sudah seperti itu, maka itu menandakan kalau sistem imun tubuh anda sudah melemah.

9. Kegemukan

Obesitas atau kegemukan akan melemahkan sistem imun pada tubuh manusia. Hal ini sudah diteliti oleh para ahli kesehatan, dan ternyata mereka menemukan fakta kalau orang kegemukan mudah sakit dan sering terkena masalah komplikasi kesehatan, hal itu dikarenakan sistem imun orang gemuk yang lemah, sehingga mudah terkena penyakit dan gampang sakit.

10. Terlalu banyak terkena sinar matahari

Radiasi dari sinar matahari akan menyebabkan rusaknya sistem imun pada tubuh manusia. Kulit yang terbakar sinar matahari akan rusak, tapi sistem imun pada tubuh manusia pun akan ikut rusak dan resiko terkena kanker kulit sangat besar. Jadi intinya, terlalu banyak terkena sinar matahari akan membuat rusaknya sistem imun manusia, maka hal terbaik untuk berjemur adalah di pagi hari dibawah jam 9 pagi dengan kisaran waktu 15 sampai 30 menit saja.

INFORMASI KESEHATAN MASA KINI

About Admin

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.

Informasi Kesehatan Masa kini